Frozen_亽Heart 发表于 2013-7-29 20:57

懒女人怎么翘臀

第一招：站立紧臀法这个方法是大S极力推荐的。晚饭过后，站立半个小时（可以边看电视边做），首先双腿打开与肩同宽，挺胸收腹，紧紧夹住臀部，坚持10分钟。MM可别小看这个动作，紧夹臀能锻炼你已经松散的臀部肌肉，收紧你的“四方臀”。
第二招：洗澡多按摩臀部洗澡可是身体最放松的时刻了，在全身擦满沐浴乳的同事，你可以拿浴球在你的臀部多加按摩。这个方法可以让你的臀部变得紧致，屁屁翘起来就再不知不觉中哦！
第三招：做家务美臀法MM们多做点家务，不仅让你变得更勤快，而且可以讨家人喜欢哦。没事的时候，可以帮父母拖拖地、摸摸桌子之类的，这些家务都会让臀部不自觉的运动，让你的臀部越来越紧致。
第四招：倒立腿洗完澡后，平躺在床上，用手慢慢将臀部托起来，双腿绷直与地面保持60度，维持30秒。休息几秒后再接着做。这个动作对于提臀有非常好的效果，它能够一部到位地紧实屁股的肥肉，从而达到瘦臀提臀的效果。

苦呢耐不住 发表于 2013-7-30 20:48

讨厌翘翘臀~个人及其喜欢扁型身板~

OUTMANQin 发表于 2013-7-31 09:16

这个可以有

翘臀很诱惑啊

Frozen_亽Heart 发表于 2013-7-31 11:43

苦呢耐不住 发表于 2013-7-30 20:48 static/image/common/back.gif
讨厌翘翘臀~个人及其喜欢扁型身板~

{:3_167:}屁股翘   性感嘛

Frozen_亽Heart 发表于 2013-7-31 11:43

OUTMANQin 发表于 2013-7-31 09:16 static/image/common/back.gif
这个可以有

翘臀很诱惑啊

{:3_167:}楼上的喜欢扁平的

OUTMANQin 发表于 2013-7-31 11:47

众口难调啊

Frozen_亽Heart 发表于 2013-7-31 11:50

OUTMANQin 发表于 2013-7-31 11:47 static/image/common/back.gif
众口难调啊

{:3_167:}那是！

OUTMANQin 发表于 2013-7-31 15:32

Frozen_亽Heart 发表于 2013-7-31 11:50 static/image/common/back.gif
那是！

唉 怎么没见到有妹子来自爆自己是不是翘臀啊

苦呢耐不住 发表于 2013-7-31 19:18

Frozen_亽Heart 发表于 2013-7-31 11:43 static/image/common/back.gif
屁股翘   性感嘛

很难看~{:3_103:}

paradise111 发表于 2013-7-31 22:46

臀部是身材最关键的部位{:3_109:}

Frozen_亽Heart 发表于 2013-8-1 09:15

paradise111 发表于 2013-7-31 22:46 static/image/common/back.gif
臀部是身材最关键的部位

不是胸部？

paradise111 发表于 2013-8-1 11:27

Frozen_亽Heart 发表于 2013-8-1 09:15 static/image/common/back.gif
不是胸部？

看比例吧，个人觉得：臀>腰>胸{:1_28:}

king1990 发表于 2013-8-12 18:57

翘臀很诱人哦 呵呵

Frozen_亽Heart 发表于 2013-8-13 15:54

king1990 发表于 2013-8-12 18:57 static/image/common/back.gif
翘臀很诱人哦 呵呵

S型   是男人都喜欢
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