可以美容的食品哦

        (1)水。每日应饮8一10杯。

     (2)甜瓜类。含钾丰富，能帮助皮肤及神经系统保留水分，有利于保持皮肤的弹性。

     (3)绿叶菜。含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，且热量低。

     (4)瘦肉。是蛋白质的最佳来源，又能为人体补充铁质。

     (5)谷物类。带粗糙外皮的谷物类食品可供给充足的蛋白质和维生素。

     (6)脱脂奶及脱脂酸奶。是低热量钙的来源，有利于增加皮肤的柔滑性。

     (7)新鲜水果。如橙、柠檬、菠萝等，富含维生素E能防止面部毛细血管破裂。


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都是有益身体的食物。